补硒可以预防甲状腺疾病吗?

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补硒可以预防甲状腺疾病吗?-企业官网

硒是人体所需的营养物质之一,一直到1957年的时候,人们才发现硒元素的重要性,而有的人说补硒还可以预防甲状腺疾病?到底是不是这么回事呢?补硒都有哪些好处呢?今天就给大家说明白。


我们先来看下补硒可以预防甲状腺疾病吗?

如果人体在缺乏硒这种营养物质的时候,机体的免疫力系统会跟着下降,同时机体对甲状腺激素的利用率会大大降低,更严重的是,如果是轻则缺硒,我们可以通过日常的食物来补充上来,如果是严重的缺乏硒元素。在相关的调查上发现,患上甲状腺癌的概率也会明显增高。


因此,对于预防甲状腺疾病的人群来说,如果身体缺乏硒确实要补充,但如果不缺就不用补,至于已经患有甲状腺疾病的人群,要根据自身的情况适量补充硒元素,从而提高体内甲状腺激素的利用,对病情会有一定的好处。

那补硒具体有哪些好处呢?

对于体内摄入硒元素的标准,对于中国人来说,因为我国的地大物博,根据当地的地区,对补硒的要求也大不一样,但摄入硒的范围不能超过400μg,每日所需硒的补充量要在50μg-250μg的范围内。


大家要注意的是,补硒别过量,过量轻则会出现硒中毒,严重的还会出现肝硬化等病症。

而适量补硒的好处,一方面硒的抗氧化性质很强,跟维生素E是很好的搭档,两种一起补充,能够在一定程度上延缓衰老的速度,对预防癌症有益。

另一方面,补硒最好的一个好处就可以提高我们机体的免疫力,进而对一些疾病有预防的作用,尤其是在预防心血管疾病上面,秋冬季节心血管疾病高发,就不妨吃些硒元素丰富的食材,减少对血管的伤害。


在日常生活中,应该怎么补充硒元素呢?

有些地区硒元素非常丰富,即使是在日常喝的饮水当中,都能够补充这种营养物质,但如果是一些地区本身就缺乏硒元素,就可以从常见的食物中供给。


如硒元素比较充足的肉类、水产类、蘑菇、洋葱、动物肝脏、坚果等,同样也含有丰富的硒元素,只要是控制好量,不吃吃即可。同时大家还需注意的是,如果是本身患有痛风的人群,在这些食物中就要注意动物肝脏跟水产品的食用,避免增加痛风发作的危险。

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2018年12月3日 14:38
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